Les troubles anxieux : vous n’êtes pas seul(e)

En France, les troubles anxieux figurent parmi les difficultés psychologiques les plus fréquentes. Selon Santé publique France, environ 12 % des adultes en souffrent chaque année, avec une proportion presque trois fois plus élevée chez les femmes que chez les hommes. Sur l’ensemble de la vie, près d’une personne sur cinq est concernée.
Ces chiffres montrent que l’anxiété n’est pas une expérience isolée : elle traverse de nombreuses vies, à des degrés variables. La bonne nouvelle est qu’elle peut être comprise, accompagnée et apaisée.

 

Comprendre l’anxiété

L’anxiété est une réaction naturelle de notre organisme face au danger, au stress ou à l’incertitude. Elle nous met en état d’alerte et peut, dans certaines situations, nous protéger.
Cependant, lorsque cette anxiété devient persistante, envahissante et disproportionnée, elle se transforme en trouble anxieux. Elle perturbe alors le quotidien, les relations, le sommeil, la concentration ou encore la santé physique (tensions, palpitations, fatigue chronique).

Trois formes fréquentes de troubles anxieux

1. Le trouble anxieux généralisé (TAG) et les attaques de panique

Le TAG se caractérise par des inquiétudes permanentes et excessives, difficiles à contrôler. Les personnes touchées décrivent souvent une tension continue, des troubles du sommeil, de la fatigue et une grande difficulté à « couper » leurs pensées.
Dans certains cas, cette anxiété se manifeste par des attaques de panique : crises soudaines d’angoisse intense, accompagnées de palpitations, souffle court, vertiges et impression de perdre le contrôle.
En France, entre 2 % et 6 % des adultes souffrent d’un TAG chaque année, et jusqu’à 20 % au cours de leur vie.

 

2. Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

Les TOC se traduisent par des pensées intrusives et envahissantes (obsessions), souvent sources d’angoisse, auxquelles s’ajoutent des comportements répétitifs ou des rituels (compulsions) destinés à apaiser momentanément cette anxiété.
Ces rituels peuvent concerner la vérification (fermer une porte, éteindre un appareil), le lavage, le rangement ou d’autres comportements spécifiques.
Environ 1 à 3 % des adultes en souffrent chaque année. Même s’ils débutent souvent à l’adolescence ou au début de l’âge adulte, ils peuvent persister et peser fortement sur la vie quotidienne.

 

3. Les phobies (spécifiques et sociales)

Les phobies sont des peurs intenses et irrationnelles face à un objet, une situation ou un contexte social.

  • Les phobies spécifiques (par exemple, peur des araignées, de l’avion ou du sang) touchent environ 5 % des adultes par an et près d’une personne sur dix au cours de la vie.

  • La phobie sociale, quant à elle, se manifeste par une peur intense du jugement d’autrui dans les situations d’interaction (parler en public, rencontrer de nouvelles personnes, être observé). Elle entraîne souvent un évitement des relations et peut conduire à l’isolement. Sa prévalence à vie est estimée jusqu’à 13 % dans certains pays.

Retrouver la sérénité : une autre façon d’accueillir l’anxiété 

Dans mon approche, l’axe de travail n’est pas de lutter contre l’anxiété, mais d’apprendre à l’accueillir pleinement pour ce qu’elle est : une messagère, une enseignante, parfois même une co-thérapeute. L’anxiété — tout comme l’angoisse — apparaît pour une raison : elle porte toujours un sens, une fonction, une demande intérieure qui mérite d’être entendue. Elle peut signaler un déséquilibre, un besoin profond ignoré, ou encore une émotion enfouie qui cherche à se dire. Plutôt que de chercher à la faire taire à tout prix, je propose de l’écouter, de la comprendre et de lui donner sa juste place. Lorsque l’on cesse d’avoir peur d’elle — peur de ses pensées, de ses émotions, de ses sensations corporelles, peur d’avoir peur — elle perd peu à peu son pouvoir paralysant et s’apaise d’elle-même.

 

Dans cet espace thérapeutique, je vous propose un accompagnement bienveillant, respectueux de votre rythme et de votre singularité. Chaque personne étant unique, il n’existe pas de méthode toute faite : j’adapte mes outils à vos besoins et à vote sensibilité, qu’il s’agisse de psychothérapie, d’hypnose, de voyage intérieur sacré, ou encore de la Dream Machine. Cette approche intégrative permet de travailler aussi bien sur les dimensions conscientes qu’inconscientes, corporelles qu’émotionnelles.

 

L’objectif n’est pas seulement d'atténuer vos symptômes, mais de transformer votre relation à vous-même. Derrière l’anxiété, il y a souvent une invitation à mieux vous comprendre, à vous réconcilier avec vos ressentis, à accueillir vos émotions et à renouer avec vos ressources profondes. C’est ainsi que l’anxiété cesse d’être une ennemie et devient une porte vers plus de clarté, de liberté intérieure et de sérénité.

Durée & Tarif

La durée d'une séance est de 1 heure.

Le coût est de 60€ la séance (à régler en espèce ou par chèque). La première séance ayant pour objectif de faire connaissance est offerte. 

Toute séance annulée moins de 48h à l'avance est due. 

    

Le rythme des séances sera adapté à vos besoins (idéalement toutes les 2 semaines).